ベリーダンスでくびれをつくる！

ベリーダンスのダイエット効果はどのようなものなのでしょうか。

調べて見たところ、ベリーダンスは、単純に体重を落としたいだけの人には、向かないものの、その効果は体形に表れてくるようです。

 

 

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べリーダンスの基本は、お腹の下の方に軸を置き、体の力を抜いて柔らかく踊ります。

柔らかい動きは体の代謝を良くし、インナーマッスルを刺激します。

特にフィギュアエイトという「8」の字を描くような腰の動かし方は、くびれができやすい動きです。

そのためベリーダンスを習うと、くびれが自然とできてくるようです。